クラニオセイクラルセラピー

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「頭蓋骨は固まったままではなく動きを持つものだ」と気づいたことから始まったクラニオセイクラルは、とてもシンプルで、とても奥深いエネルギーワークである。特徴的な点は施術者自身がリラックスして落ち着き、ニュートラルな状態に入った時に初めて、からだの深い所からの展開が起きて来るというところにある。
読者の方々が、からだと共にある静謐のなかで、自身に起こるさまざまな変容体験を味わっていただける一冊。クラニオセイクラルのセルフヘルプはあなたのマインドフルネス、リラクセーション、レクリエーションを促進してくれる。

本書は、とくに以下の点で、価値があります。
●クラニオセイクラル・セラピーの複雑な理論が、理解しやすいかたちで説明されており、楽しく活用できるよう工夫されている。
●クラニオセイクラル・トリートメントの手順を通して、個人が自分の幸福に責任を持つ方法を教える本であり、その基本姿勢自体に健康を促す力がある。
●包括的でわかりやすく、幅広い層の人びとの関心とニーズに対応している。
目次
「ニュートラル」な体験を──松本 くら
本書によせて──ウィリアム・マーティン・アレン
日本語版刊行によせて
はじめに　
頭クラニオセイクラル・システム蓋仙骨系
セルフケアの重要なガイドライン

1　緩めエクササイズとセルフマッサージ
一般的なリラクセーションエクササイズ
体を揺らし、緩め、伸ばす
体を揺らして緩める
筋肉をたたき、揺り動かし、振動させる
体を伸ばす
胸腺をたたく
セルフマッサージ
足のマッサージ
助骨弓をリラックスさせる
腹部のマッサージ
咀嚼筋を触診し、伸ばし、マッサージ
頭皮のマッサージ
耳のマッサージ
2　意識と知覚のエクササイズ
身体意識を高めるエクササイズ
呼吸
呼吸を感じ、観察する
循環呼吸
リソース─意識してパワーの源とつながる
足、脚、骨盤、仙骨─大地とつながる、意識を自分の中心に向ける、部位をつなぐ
仙骨と脊柱と後頭骨のつながりを感じる
胸郭、肩甲骨、肩、腕、頸椎、頭部を感じる
体の部位を個別に感じる
内臓を知覚し、触れてリラックスさせる
体の部位と部位の移行部を知覚し、リラックスさせ、つなぐ
骨盤部
腹部
横隔膜部
胸部
喉と首
口
目
体の各部位と部位間の移行部をつなぎ、リラックスさせる
腺の働きとチャクラバランスを向上させる
全体としての体
3　頭蓋仙骨系を調和させる
自己調整力と深いリラクセーションを促す
付録　
クラニオセイクラル・セラピーとその施術について　
プロによるクラニオセイクラルの施術の内容　
クラニオセイクラルの施術の非構造的側面　
セルフケアの組み合わせ　
セルフケアのための索引

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