ヨーガバイブル
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| 著者名 | クリスティーナ・ブラウン/小浜杳 |
| 出版社名 | 産調出版 |
| ISBNコード | 9784882823612 |
| 発売日/出版年度 | 2004年05月 |
商品説明
ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。
1 ヨーガを始める前に
2 ヨーガの実践(準備運動
立位のポーズ
座位と床を使ったポーズ
ねじりと腹部調整のポーズ
バランス
後屈
逆転のポーズ
リラクゼーション
プラーナーヤーマ(調気法)
ムドラー(印) ほか)
3 ヨーガを活用するには
4 自分のヨーガを見つけよう