本当の自分をとりもどすアーユルーヴェーダ

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アーユルヴェーダは生命の科学

インドの伝統的な自然療法である『アーユルヴェーダ』。　本書は、あなたの健康と幸せのために、古代インドの癒しの体系を具体的に現代人に向けて解説したものです。アーユルヴェーダの概念と基礎、歴史などを取り上げるとともに、あなたの体質を確かめて、その体質別に健康・不健康な状態を割り出します。そして、3 つの基本的な生命エネルギー、すなわちドーシャのバランスーヴァータ、ピッタ、カパーをコントロールすることで、最適な健康状態、精神状態をつくりあげることが可能となります。

アーユルヴェーダは、あなたの食生活、仕事、余暇活動、人間関係の質を判断し、それらがあなたの体質とどのように関係しているかを知ることによって、生活にバランスをとりもどしてくれるのです。

【本書の主な特徴】
体質を知るための詳細な質問表
人間の持つ3 つの生命エネルギーについて
五元素から派生したドーシャについての充分な理解とバランス
健康な体、健康の維持、食べものと食事
アーユルヴェーダ式治療・予防法

古代インドの医療体系であるアーユルヴェーダをどのように活かし、日課、仕事、食事、睡眠、余暇、運動、感情など、日々をどのようにコントロールしていくのかを詳しく手引きします。
自己認識と自己発見／アーユルヴェーダは生命の科学である
第1部　アーユルヴェーダを理解するために
1　アーユルヴェーダの起源
　あらわれの哲学／大元素／基本的性質
2　3つの生命エネルギー
　VPK の性質／ VPK の基本的性質一覧／共有する性質と対立する性質／ VPKとあなたの体質／体質の特徴／ドーシャと心／ VPK の通常のはたらき／体質の査定
第2部　健康なからだと病気
3　健康なからだ
　ヴァータ、ピッタ、カパの座／アグニ／消化作用／消化の3段階／ 6つの味の作用／ 7つの組織／通路
4　病気の進行
　ドーシャのアンバランス／ VPKを乱す要因／ナチュラルな衝動の抑制／病気の進行の初期段階／弱点／病気の進行の後期段階／ドーシャが組織に入る徴候／代謝の乱れ／負の感情／病気／病気の診断
第3部　健康の維持
5　毎日の活動
　日課／仕事場でのVPK ／余暇の楽しみ方／休暇／運動／簡単な連続運動／仕事、レジャー、運動の査定／朝の日課／朝の日課に取り入れると良い習慣／色の効果／朝の査定／帰宅／性交／オイリング／友達とするオイリング／睡眠と夢／便秘／トリパラー
6　食べものと食事
　食べものリスト／食べものの本来の性質／食べものの性質を変える／食べものの取りあわせ／食べものの量／生育地の重要性／四季／ 1日のなかのVPK の時間／食事についての一般的ルール／食生活を変える／どのドーシャを減らす食事にするか？／食べもののプロフィール／スパイスとハーブ／ハーブとスパイスの飲みもの／キッチェリ／野菜を食べる
7　心と感情
　感情を理解する／人生の行事と変化／抑圧された感情とからだ／さまざまな関係／個人の独自性／意識と瞑想
8　生活を変える

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