自宅で楽しむダンベルトレーニング
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(2024/12/12 07:47:18時点の在庫、価格情報です。詳しくは販売ページにてご確認下さい。)商品情報
| 著者名 | 有賀誠司 |
| 出版社名 | 日本写真企画 |
| ISBNコード | 9784865621556 |
| 発売日/出版年度 | 2022年11月01日頃 |
商品説明
高機能ダンベルで本格筋トレにチャレンジ！
ダンベルトレーニングを自宅で安全・快適に実践するための方法と具体的なプログラムを紹介！
ダンベルの入手法や自宅での環境整備についても解説！
ダンベルの長所が活かせる、全身が鍛えるダンベルエクササイズ厳選50種目、経験や目的に対応した11モデルプログラムを紹介
■ダンベルを手に入れよう
■ダンベルトレーニングを安全・快適に行うために
■自宅でできるダンベルエクササイズ
・胸を鍛える種目／背中を鍛える種目／肩を鍛える種目／腕を鍛える種目／大腿部・臀部を鍛える種目／下腿部を鍛える種目／体感を鍛える種目／ウォームアップ／ストレッチング
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■自宅筋トレQ＆A