定年筋トレ
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| 著者名 | 森谷敏夫/吉田直人 |
| 出版社名 | ワニ・プラス |
| ISBNコード | 9784847061240 |
| 発売日/出版年度 | 2018年02月 |
商品説明
年をとれば衰えるのは当たり前と思っている人、それは間違い。体が衰えるのは「年をとるから」ではなく「動かなくなるから」です。ちゃんと筋トレで体を動かせば何歳からでも筋量も筋力も上がる。筋肉が増えることでさらに動けるようになる。しかも筋トレは脳の機能を上げ、すべての臓器の機能を改善し、血管をよみがえらせます。この好循環のスイッチを入れるのが「筋トレ」なのです。散歩だけじゃダメ！定年前後の今こそがあなたの筋トレ適齢期です。