今日から使える認知行動療法
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| 著者名 | 福井至/貝谷久宣 |
| 出版社名 | ナツメ社 |
| ISBNコード | 9784816364433 |
| 発売日/出版年度 | 2018年04月15日頃 |
商品説明
日常のストレスや、ゆううつな気分の解消に効果的な「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガとイラストを交え、基本的な考え方から実践法までをやさしく解説。別冊のワークブックを使えば、「すぐに」「自分で」「気軽に」実践することができます。
Part1 5分でわかる認知行動療法超入門
Part2 つらさの原因は、考えかたのクセだった！
Part3 心が軽くなる“考えぐせ”を身につける
Part4 一歩踏み出せば、気分は変えられる
Part5 頑固な思い込み、決めつけに気づく
Part6 人間関係の悩みも、認知でラクになる
Part7 幸せ力を手に入れる
別冊 ワークブック