極めた真の空手へ！

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70代で最も強くなれる！
“柔の術理”を含む究極の空手

あらゆる武道、スポーツ、身体活動に通じる、力まないチカラ「勁力（けいりょく）」の使い方とは。「柔よく剛を制す」東洋身体文化の真髄を知る！　極真空手、草創期の猛者にして、他武術も究め続けた唯一無二の武術家、西田幸夫師範がオリンピック採用に沸く、「空手」の知られざる深奥を紹介!!


CONTENTS
●第1章　生涯向上できる究極の空手
試合を超えた千変万化の技法／見えないものを見る、言語を超えた思考領域へ
柔化による勁の伝達システム／護身養生、性命双修の武道へ
剛柔相生の空手原理
●第2章　力から勁へ
どの武術も剛から柔へ変化する／力と勁の違いを知る
勁力の出し方／生物的進化が残した「力み」
屈筋使用から伸筋使用の動きへ／「力み」やすい日本民族／寸勁の秘密を解く
増幅する勁力のメカニズム／修心養生の武術身法
●第3章　統一体で勁力を生む「三戦（サンチン）」
インナーマッスルで全身を統一する／三戦で身体を統一する／末梢の使い方で体幹が強くなる
非日常動作への質的転換／有形の型が生む、無形のエネルギーを知る
股の折り込みで上半身と下半身をつなぐ／四足歩行から解く、外三合の秘密
【実技】三戦を使う！
●第4章　小が大を制す「転掌」
沖縄剛柔流の「円殺法」／三戦で作った勁力を転掌で使う／明勁、暗勁、化勁を段階的に学ぶ
「型」は技化する／攻めながら引く、武道の円運動／森羅万象の途切れない動きが円運動 太極拳は螺旋状の円運動／合気上げ、合気下げの円運動／力まない腕の回転運動のコツ 自然を技法化した転掌で空手の原理を知る／【実技】転掌を使う！
●第5章　「伸筋連動」は武術動作の原理
中国武術と日本武術に通底する動きの原理／大東流一本取りは腕を伸ばしてかける
踵〜背中〜腕と伝わる太極拳の伸筋連動／三戦は螺旋の動きで纏絲勁を生む
八歩連は独特な拳の握りで伸筋を使う／柔化することが伸筋主体の身法へのカギ
スポーツでも伸筋連動で力を出していた／伝統的鍛錬で養う伸筋連動／掌形で全身の伸筋をつなぐ
年齢を重ねて練り上げる武道の身法
●第6章　三源一流（剛柔流、中国武術、大東流）
各流派の秘伝と原理／円運動で勁力が浸透する合気パンチ／螺旋の動きは筋肉の自然な動き
背骨を一枚の板バネにする／各武術の呼吸による力の生み出し方／重力を借りた強力な技の作用
最大の力の出し方は各武術に共通する原理
●第7章　「気」に行き着く武術極意
気の実体とは何か／気の流れと練り方／心、意、気の一致で勁を生む「内三合」
発勁は誰でもできる？／自我が薄れた「一心」から「無心」に至る
相手の動きを事前に察知する／自我が消え、相手と共鳴する
…他

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