マンガでわかる 痔の治し方

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痔は「生活習慣病」です。生活改善すれば、自分で治せます！

トイレのたびに出血する！　痛い！かゆみや便秘が慢性化している…。

そんなおしりトラブルを抱えていながら、
「医者に行くのが恥ずかしい」
「手術されるのはこわい」
と、見て見ぬふりをしていませんか。

そこで本書では、手術しない、入院しないで、
「自分で痔を治す方法」をマンガでわかりやすくまとめました。

痔の手術経験があり、いまも再発におびえる漫画家のヒヅメさんが、
約40万人の患者を診てきた日本を代表する肛門科専門医、平田雅彦先生に相談。

効果的な食事メニューから、便秘を治す朝習慣、トイレの正しい使い方や世界一ラクな運動まで！
自宅でできる治し方、忙しくても続けられるおしりケアについて、紹介します！
【目次】
プロローグ：治したおしりに再発の兆し

第1章：痔について知っておきたいこと
　1かゆい、痛い、血が出る…その原因は？
　2痔は「生活習慣病」
　3まずは3か月、生活改善に取り組もう

第2章：お尻に違和感を感じたらすること
　1異常が継続するなら、まず受診
　2良いかかりつけ医＝パートナーを探そう
　3恥ずかしい？　痛い？　診察と検査はこんな様子

第3章：痔を治す食事方法
　1まずは朝食で腸を動かそう
　2食物繊維21gを目指してみよう
　3下痢や便秘を整える食材を摂ろう

第4章：痔を治すトイレの使い方
　1朝にトイレに行く習慣をつけよう
　2お尻にやさしいトイレの使い方
　3トイレでは絶対に「がんばらない！」

第5章：痔を治す超簡単な運動方法
　1おしりの天敵「循環障害」をなくそう
　2世界一簡単な運動から始めよう
　3運動ぎらいでも冷え対策はしよう

エピローグ：痔とは一生うまく付き合っていこう

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