マインドフル・セルフ・コンパッションワークブック

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著者名	クリスティン・ネフ/クリストファー・ガーマー/富田拓郎/大宮宗一郎/菊地創/高橋りや
出版社名	星和書店
ISBNコード	9784791110353
発売日/出版年度	2019年10月21日頃

他者へと向ける優しさと理解を、単に自分にある程度向けるだけー。豊富なエクササイズで、幸福感と感情のウェルビーイングを高め、不安や抑うつを低下させ、困難な状況に対処する能力、人間関係の満足感を高めるスキルを身につける。つらい苦しみの渦中にいるときこそ、“自分に優しく”できるように。