セルフ・コンパッションのやさしい実践ワークブック
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| 著者名 | ティム・デズモンド/中島 美鈴 |
| 出版社名 | 星和書店 |
| ISBNコード | 9784791109913 |
| 発売日/出版年度 | 2018年10月16日頃 |
商品説明
たった2週間でつらい気持ちを解消して，堂々とした自分になれる心のトレーニング方法「セルフ・コンパッション」の実践ワークブック。
具体的な事例やエクササイズの紹介に始まり，「過去の傷を癒す」「喜びを育む」などのトレーニングセッションについて、フローチャートや数多くの実践例を交えてわかりやすく解説。
アメリカで大流行している，この“幸せを身につける方法”を明日から実践しよう！