頭を「からっぽ」にするレッスン 10分間瞑想でマインドフルに生きる
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| 著者名 | アンディ・プディコム/満園真木 |
| 出版社名 | 辰巳出版 |
| ISBNコード | 9784777826704 |
| 発売日/出版年度 | 2020年09月19日頃 |
商品説明
ビル・ゲイツが推薦する瞑想入門のための決定版！待望の復刊！
瞑想はよりよく生きるためのツールです。そしてそれは、マインドフルネスを実践するために、最適なコンディションをつくりだすためのテクニックにすぎません。自分の心の中に、つねに静かで澄みわたった場所があるのを、いつでも帰れる場所があるのを想像してみてください。そして、本書で示される具体的なエクササイズを参考に10分間瞑想を実践してみてください。その10分間は、一日をすべて自分のものにする時間です。瞑想をしなかった日をやめてしまう言い訳にすることはせず、毎日続けてみてください。頭が「からっぽ」になる瞬間は必ず訪れます。