ストレスや苦手とつきあうための認知療法・認知行動療法

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ものの見方や考え方のバランスをうまくとることで気持ちを軽くする！思い込みや極端な考えのために一時的に見えなくなった自分にとって大切なものをもう一度見つけ直す方法がわかります。