「反すう」に気づいてぐるぐる思考から抜け出そう！
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| 著者名 | 大野裕（精神科医）/梅垣佑介 |
| 出版社名 | 岩崎学術出版社 |
| ISBNコード | 9784753312559 |
| 発売日/出版年度 | 2025年02月 |
商品説明
うつ病や不安症、適応反応症につながることもある「反すう＝ぐるぐる思考」のメカニズムをていねいに解説。そしてそこから抜け出るための対処法、「具体モード」「没頭モード」「コンパッションモード」を、エクササイズをふんだんに使って紹介します。本書を通して、あなたのストレスを感じやすいパターンを理解し、ストレスに対してより巧みに反応する方法を見つけましょう！