野球タイプ別　鴻江理論

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金メダリスト・上野由岐子（ソフトボール）をはじめ、菅野智之、千賀滉大ら多くのプロ野球選手も実践する鴻江理論を大公開！

基本を元に自分を生かす！

「猫背型のうで体」「反り腰型のあし体」

人の体はどちらかに分類される

菅野智之はうで体、千賀滉大はあし体

簡単にできるタイプの判別方法も掲載！


はじめに
第1章　“うで体”“あし体”とは？

1 自分の体のタイプを知る

2 うで体、あし体の簡単な判別方法

鴻江理論実証の報告

第2章　右のうで体

1 引いて使ううで体

2 打者の体の使い方

3 守備時の体の使い方

4 捕手の体の使い方

5 走塁時の体の使い方

Column1 1 「M字投げ」と「W字投げ」

第3章　右のあし体

1 投手の体の使い方

2 打者の体の使い方

3 守備時の体の使い方

4 捕手の体の使い方

5 走塁時の体の使い方

Columnl 2 腕を振る、足を高く上げるは両立できない

第4章　左のうで体

1 投手の体の使い方

2 打者の体の使い方

Columnl 3 腕を振る、足を高く上げるは両立できない

第5章　左のあし体

1 投手の体の使い方

2 打者の体の使い方

Columnl 4 “うで体”松坂大輔と“あし体”黒木知宏の投げ合い

第6章　トレーニング&ストレッチ

1 うで体にオススメのトレーニング

2 うで体にオススメのストレッチ

3 あし体にオススメのトレーニング

4 あし体にオススメのストレッチ

5 うで体・あし体共通トレーニング

Columnl 5 グラブ、スパイク、帽子……道具選びも大事

おわりに

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