無意識さんの力でぐっすり眠れる本

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1,540円 (税込み)

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著書累計50万部突破！人気心理カウンセラーによる「読むだけで眠くなる本」

不安が消えてぐっすり眠れる！人間関係や仕事もスムーズに！



「あの人のあの一言が気になる…」「明日のプレゼン、うまくいくかな…」「将来が不安」……など、考えすぎてしまい、眠れなくなることはありませんか？

この本ではそんな「考えすぎ」を止めて、深い眠りを誘う「魔法のフレーズ」を紹介しています。

著者はカウンセリング歴30年、臨床経験数のべ9万人の人気心理カウンセラーで、長きにわたり催眠療法に取り組んできた大嶋信頼氏。

ここで紹介する方法は心理療法の1つである催眠療法がベースになっています。

催眠によって、「無意識」の力を使えるようになると、眠りにつきやすくなるだけでなく、人間関係や仕事もスムーズになります。考えすぎて眠れない人におすすめの1冊です。
第1章　責任感が強すぎて眠れない!?

・嫌なことを思い出すと眠れない…

・眠りは記憶を整理してくれるもの

・眠るときには「安心感」が必要

・無意識さんに任せれば、すべてうまくいく！



第2章 「意識」を打ち消す！魔法の暗示フレーズ

・ひとり反省会をしてしまうとき:「私と波長の合う人は必ずいる」

・悪夢を見てしまうとき:「夢の中ですべてのストレスが処理される」

・他人に気を使いすぎてしまうとき:「気を使わなくても自分らしく生きられる」

・何もしてないのに疲れているとき:「良い学びはいつも就寝中」

・昼間にあった出来事を反芻して眠れなくなるとき:「記憶の断捨離は夢におまかせ」

・小さなことをクヨクヨ悩んでしまうとき:「意味がない悩みは存在しない」



第3章　「無意識にやっていること」に注目しよう

・頭の中の観察日記

・眠る前の「気持ちいいこと」探しゲーム

・呼吸でストレス発散法

・愛に満たされて眠る方法

・夢をデザインする方法



第4章　無意識さんの力で見える世界が一変する

・アイデアが無限に出る

・緊張感がなくなり、誰とでも気軽に話せる

・本当にやりたいことが見つかり、フットワークが軽くなる

・無気力が治る　

・人間関係が大幅に改善

・気がついたらありのままに生きていた

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