ボケないための笑いヨガ 改訂版

ボケないための笑いヨガ 改訂版

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商品情報

著者名 高田佳子
出版社名 春陽堂書店
ISBNコード 9784394904182
発売日/出版年度 2022年05月25日頃

商品説明

ヨガを通じ、ストレスとじょうずに付き合うコツを覚えて、ボケない脳を作りましょう。
「笑いヨガ」は血流をよくする、笑いの健康体操です。医療、福祉の現場でさまざまな取り組み方が実践されています。著者は「日本笑いヨガ協会」の代表。ヨガ養成講座、リーダー養成を全国各地で実施。笑いヨガで脳にタップリ酸素を送り、心身とも健康になりましょう。
はじめにーボケるって何? 笑いって何?

第1章 笑ってアンチエイジング
 1 人はなぜ笑うのか
 2 認知症のこと
 3 私が笑いヨガにはまったわけ
 4 人は面白くなくても笑える
 5 無邪気さを取り戻す
 6 ストレスと上手に付き合う
 7 Dr.カタリアと笑いヨガのはじまり

第2章 世界中で人気の笑いの体操
 1 あいさつが基本
 (1)ナマステ笑いー息をはききる
 (2)アロハ笑いー身体も換気して気分スッキリ
 (3)静電気握手笑いー遊び心を引き出す
 2 伸びて笑って気持ちよく
 (1)1メートル笑い
 (2)ミルクセーキ笑い
 (3)昆布笑い
 3 上手にケンカする笑い
 (1)ケンカ笑い
 (2)謝罪笑い
 (3)賞賛笑い
 4 一人ストレス撃退法
 (1)ストレスのごみ箱笑い
 (2)痛みを笑う
 (3)メンタルフロス笑い

第3章 笑うから楽しくなる
 1 金欠でも笑いヨガ
 (1)請求書笑い
 (2)一文無し笑い
 (3)宝くじ笑い
 2 不機嫌でも笑いヨガ
 (1)背中に虫、パンツに蟻笑い
 (2)汗臭い笑い
 (3)鳩の糞笑い
 3 子ども心を取り戻す
 (1)飛行機笑い
 (2)チャンバラごっこ
 (3)シャボン玉笑
 (4)「いないいないばあ」

第4章 介護予防の笑いヨガ
 1 笑って口腔機能アップ
 (1)ライオン笑い
 (2)うがい笑い
 (3)梅干し笑い
 (4)お肌の手入れ
 2 座って有酸素運動
 (1)ホホ・ハハ体操
 (2)ウォーキング笑い
 (3)自転車笑い
 3 目指せシニアオリンピック
 (1)重量挙げ笑い
 (2)相撲笑い
 (3)水泳笑い

第5章 リラクセーション
 (1)片鼻交互呼吸
 (2)ハミング呼吸法

第6章 ボケないために、できること
 1 ボケないために
 (1)認知症予防の12のポイント
 (2)「過去」と「他人」は変えられないのか?
 (3)笑いヨガのスピリット
 2 笑い道を進む
 (1)泣いて生まれて笑って死のう
 (2)オンラインサロン笑い道
 (3)いつもごきげんでいること
 3 笑いは周りを幸せにする
 (1)制限はチャンスに
 (2)温かいお別れ
 (3)夢をかなえたい

おわりに

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