野菜どっさり やせパスタ100
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| 著者名 | 新谷 友里江 |
| 出版社名 | 主婦と生活社 |
| ISBNコード | 9784391164084 |
| 発売日/出版年度 | 2025年03月14日頃 |
商品説明
◆野菜どっさり、たんぱく質や食物繊維、
発酵食品もたっぷり、そして超低糖質！
からだがすっきり整うパスタレシピ集◆
おいしいけれど、糖質過多になりがちなパスタ。
そこで麺を通常の半分、1人分50gにして、
かわりに野菜やたんぱく質をどっさり加えたら…
満足感がありつつ糖質控えめのヘルシーパスタに！
合わせたのは、青菜類やブロッコリーなどの
低糖質野菜、食物繊維豊富なきのこ、
腸活にもおすすめな発酵食品。
和洋中エスニックと、バラエティ豊かなパスタを
100点にわたってご紹介。
あえるだけのパスタ、具材をのせるだけのパスタ、
さっと炒めるパスタ、スープパスタから、
麺の別ゆで不要のワンパンパスタ、
電子レンジで作れるレンチンパスタまで網羅。
ダイエット中でもOKのヘルシーパスタ集です。
【contents】
1.あえやせパスタ
2.のっけやせパスタ
3.さっと炒めやせパスタ
4.スープやせパスタ
5.ワンパンやせパスタ
［column］
パスタのおいしいゆで方／やせパスタを作るコツ
レンチンやせパスタ