自転車に乗る前に読む本 生理学データで読み解く「身体と自転車の科学」
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| 著者名 | 高石 鉄雄 |
| 出版社名 | 講談社 |
| ISBNコード | 9784065337110 |
| 発売日/出版年度 | 2023年10月19日 |
商品説明
なぜ「自転車」なのか。その驚きの効果とは！本書では、運動強度、酸素摂取量、筋放電量、代謝系の応答など、さまざまな生理学データにもとづき、身体・健康づくりへの効果的な自転車の乗り方を紹介します。速度・時間・負荷からわかる自転車の活用法とは？有酸素運動、そして代謝から考える運動効果とは？自転車の活用法を応用生理学の視点から完全解説。