ランニングする前に読む本 最短で結果を出す科学的トレーニング
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| 著者名 | 田中 宏暁 |
| 出版社名 | 講談社 |
| ISBNコード | 9784065020050 |
| 発売日/出版年度 | 2017年02月15日頃 |
商品説明
運動生理学の研究から生まれた「走るための最強メソッド」-本来、走ることは、決して苦しい運動ではありません。誰でも持っている「走る才能」を１００％発揮するには、フォアフット着地で、ラクなペースで走ること。「スロージョギング」から始めれば、一流ランナーと同等のスキルが簡単に習得できます。準備運動も筋トレもいらない、膝や心臓への負担もない。それでいて、消費カロリーはウォーキングの２倍。初心者から、サブスリーを目指す上級者まで、弱点を克服し、確実に結果を出すノウハウを徹底解説。