一回3秒 これだけ体操 腰痛は「動かして」治しなさい
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| 著者名 | 松平 浩 |
| 出版社名 | 講談社 |
| ISBNコード | 9784062729499 |
| 発売日/出版年度 | 2016年07月21日頃 |
商品説明
「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。また、、NHKスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「3秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。
「NHKスペシャル『腰痛・治療革命』」に出演し、大きな反響を得た“腰痛のスペシャリスト”が、世界で変わりつつある治療・改善策と、近年明らかになってきた「痛みのメカニズム」を解説。
また、、NHKスペシャルでも紹介があり、介護施設等の現場でも導入されている、一人でも簡単にできる腰痛改善・防止エクササイズ「3秒これだけ体操」（著者考案）の詳細も、イラスト入りで掲載します。
●プロローグ／「安静」で腰痛はよくならない
●第1章／腰痛治療の新常識
●第2章／脳が原因となって起こる腰痛とは
●第3章／腰痛を改善に導く「これだけ体操」
●第4章／自分でできる「脳機能の不具合」への対処法
●第5章／特異的腰痛への対処法
●おわりに／痛みと決別し、生き生きとした人生を