体型がなんかビミョーなぐ〜たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ
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(2024/12/23 00:57:19時点の在庫、価格情報です。詳しくは販売ページにてご確認下さい。)商品情報
| 著者名 | くもや あきこ/ちぴ |
| 出版社名 | KADOKAWA |
| ISBNコード | 9784046841186 |
| 発売日/出版年度 | 2024年12月20日頃 |
商品説明
40代ぐ〜たら女子、人生で初めて「痩せた？」と聞かれましたーー！（叫び）
「筋トレがツラくて続かない…」「ツラいのは嫌だけど、効果がないのも嫌！」「そもそも筋肉がない」
「筋トレをしてるのに理想の身体にならない」「やる気はあるけど、時間がない」
そんなダイエット・筋トレ迷子のあなたに贈る！
筋トレみたいに辛くない、ストレッチよりも見た目が変わる、効率的に筋トレとストレッチのいいとこどりで
ふんわりしなやかボディが手に入る、それが……ふわトレッチ!!
負荷の重いガツガツ筋トレは、ムキムキ筋肉がついてしまったり、身体を痛めてしまったり、ツラくて続かなかったり…。
でもじつは、スラッとしなやかな身体作りに大切なのは、インナーマッスルを鍛えること、そして"ふわふわ"な柔らかい関節を作ることなんです！
ふわトレッチでは「ひねる」「伸ばす」といった動きで、インナーマッスルに刺激を与える筋トレ的要素と、関節をやわらかくするストレッチ的要素で
無理なく無駄なく、速攻でほっそりしなやかなふんわり美しい身体が作れます！！
【部位別紹介】各部位（ウォーミングアップ1種、筋トレッチ3種）計24種を収録
1章：脚
2章：お尻
3章：お腹
4章：背中・腰
5章：肩・二の腕
6章：全身