しっかり食べて体重マイナス14kg！ ついでに腸活でするするやせる！ マジやせ黄金比レシピ
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| 著者名 | まる |
| 出版社名 | KADOKAWA |
| ISBNコード | 9784046073464 |
| 発売日/出版年度 | 2025年01月29日頃 |
商品説明
ダイエットしたいと思っても、仕事や育児などで忙しい毎日を過ごす中、運動を習慣づけるのは至難の業。「ダイエットするからには本気出してやせる！」をモットーとする、ママダイエッターまるさんがそんな忙しい女子におすすめするのが、1：1：2のやせる黄金比の食事です。カロリー計算の必要もなく、盛り付けたときに、たんぱく質・脂質のおかずが1、糖質が1、野菜や汁物などの副菜が2の割合になっていればOK。カロリーを気にするダイエットでは体重は減っても、肌はカサカサ、体調も崩しがちですが、「まるレシピ」は腸活もできる美活メニュー。味のバリエーションも豊富な83レシピを紹介しています。お気に入りの1：1：2の組み合わせを見つけて、まずは1日1食を、1：1：2にするところから始めてみてください！
はじめに
PART1 マジやせ黄金比レシピ 「やせるしくみ＆レシピ準備編」
PART2 マジやせ黄金比レシピ「たんぱく質・脂質編」
PART3 マジやせ黄金比レシピ「野菜・副菜編」
PART4 マジやせ黄金比レシピ「アレンジ編」