1回1分！ 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる！
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| 著者名 | まる |
| 出版社名 | KADOKAWA |
| ISBNコード | 9784046066169 |
| 発売日/出版年度 | 2023年12月20日頃 |
商品説明
30年間ぽっちゃり、産後ダイエットからスタートし3か月で12キロやせた、ダイエットのモチベーションを上げる人まるさんの、話題のダイエット法が書籍になりました。ダイエットに挫折するのは結果が出ないから。結果が出ないのは自分の骨格タイプに合わない運動をしてしまっているから。まるトレは、分かりやすいチャートで骨格診断を行い、タイプ別に自分にあった宅トレ。1週間ぐらいで必ず結果が出るので、楽しくダイエットに向き合えます。本書では宅トレだけでなく、しっかり食べて、するするやせる「まる流食生活」も詳しく紹介。1食あたりのざっくり栄養バランスは「野菜2：タンパク質・脂質1：糖質1」が黄金比。きっちり計算しなくてOK。これさえ気をつけていれば絶対に太らず、暴飲暴食をした後もしっかり食べて、3日あれば体重を元に戻すこともできます。「やせるか、そのままか」、今度こそ本書で「本気やせ」を目指しませんか？
はじめに MY DIET HISTORY
PART1 本気やせ運動編 自分に合ったやり方でみるみる見た目が変わる！骨格別ちょいトレ
PART2 本気やせ食事編 ズボラさんでもするするやせる！まる式食べやせ法
巻末SPECIAL 教えて！まるさん もっと知りたい！本気やせQ&A