ゆうゆう増刊 ボケない、老けない、脳と体の育て方 2024年 11月号 [雑誌]

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世界でも屈指の長寿国、日本。けれどもただ長生きがいいわけではなく、私たちが延ばしたいのは健康寿命です。いつまでも自分らしく、楽しみながら年齢を重ねたいというのは共通の願いではないでしょうか。

そこで、本書ではさまざまな角度から、「ボケない、老けない」コツを集めました。
女優の宮崎美子さんや柏木由紀子さんなど生き生きと素敵な方々に日々の心がけを、樋口恵子さんや海老名香葉子さんなど90代のお元気な方に生活のコツや心持ちをお伺いしました。また、和田秀樹さんや小林弘幸さんなど有名医師によるボケない秘訣、管理栄養士による食べ方の工夫やすぐに作れる栄養満点レシピも満載です。

ひとつでも、「やってみよう」「知ることができてよかった」と思う情報を見つけていただき、
皆さまの健康的な生活の一助となりましたらとても嬉しいです。

【主な内容】
健康寿命を延ばす食事と暮らし
柏木由紀子さん（女優）
西村知美さん（タレント）
樋口恵子さん（評論家）
鎌田 實さん（医師）
小林弘幸さん（医師）
渡辺尚彦さん（医学博士）

今日から始めよう！
目指せ、一生ボケない暮らし
海老名香葉子さん（エッセイスト）
北村英治さん（ジャズクラリネット奏者）
和田秀樹さん（老年精神科医）
中山明峰さん（睡眠専門医）

見逃さないで！
女性の体の不調と悩み
高尾美穂さん（産婦人科専門医）
伊藤剛さん（北里大学客員教授）
二宮典子さん（女性泌尿器科医）
佐藤由美子さん（美容家）

老けない、ボケない
食べ方のコツ＆栄養満点レシピ
菊池真由子さん（管理栄養士）
牧野直子さん（管理栄養士、料理研究家）
岩崎啓子さん（管理栄養士、料理研究家）

舌圧トレーニングで免疫力が上がる！　
元島道信さん（元島歯科クリニック院長）

腰痛は座り方で決まる　
碓田拓麿さん（虎ノ門カイロプラクティック院院長）

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