マネしたらやせた!30秒だけ床バレエ／竹田純【3000円以上送料無料】

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著者竹田純(著)出版社講談社発売日2023年04月ISBN9784065316504ページ数110Pキーワードダイエット まねしたらやせたさんじゆうびようだけゆかばれえ マネシタラヤセタサンジユウビヨウダケユカバレエ たけだ じゆん タケダ ジユン9784065316504内容紹介【「グッド！モーニング」（テレビ朝日）で紹介されて大反響】SNS動画総再生回数、約1億回！大バズり中の人気エクササイズ「床バレエ」とは、立たずに、床に寝たり座ったりした状態で筋トレやストレッチを行う、「フレンチバレエ」がベースのオリジナルエクササイズ。床が体を支えてくれるので、関節に負担がかからず、体が硬くても筋力がなくても行うことができるのが特徴です。バレエダンサーの竹田純さんがフランスから発信している床バレエ・エクササイズは、動きの楽しさと美しさで幅広い年齢層の女性から大人気。「気づいたら、4キロやせてた」「ウエストが15センチ細くなった」「立たなくてエクササイズできるからラク！」など、キツくないのに効果が出たというコメントがたくさん寄せられています。本書では、竹田さんのInstagramでバズっていて、かつ、効果が高いものだけを集めて紹介。Instagramでは伝えきれないポイントも丁寧に解説しています。全エクササイズ、QRコードから読み込める動画つき！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 まずはこれからやってみよう！激やせ床バレエProgram（これやると下半身激やせProgram/腹筋100回よりおなか激やせProgram ほか）/2 床バレエでやせるヒミツ（下腹に力を入れたまま動くから、体がどんどん引き締まる！/肋骨を使うバレエ呼吸を行うから、体幹が安定し、動きやすい ほか）/3 気になるパーツを狙い撃ち 部位別床バレエProgram（内ももをギュッと引き締める股関節ストレッチ/骨盤を調整して脚やせ横座りスイッチ ほか）/4 こり・痛みにサヨナラ！不調改善床バレエProgram（肩こり・首こり解消わきつかみひじ回し/巻き肩を改善して美姿勢に背中ツイスト ほか）/5 心と体を整える竹田式美のコツ（生き方/ふるまい ほか）

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