・家事ルーティンの夜明け前<br />
・散らからない自由研究 他<br />
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2章 解放するアイテム<br />
・年齢とともに好きな服と楽な服のあいだ<br />
・自分のルールが苦しくなったとき<br />
・お金に灯るもの 他<br />
<br />
3章 食べる解放<br />
・健康へのあこがれと挫折<br />
・わたしは味がわからない<br />
・どれくらいお酒を飲みますか？ 他<br />
<br />
hibi hibi晩酌レシピ<br />
・ぬか漬けのポテサラ<br />
・ピーマンの梅煮<br />
・厚揚げネギ味噌 他<br />
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コラム 金沢さんぽ<br />
<br />
4章 こころと身体の解放<br />
・人と比べるな人生ゲーム<br />
・裏テーマを持ち続ける<br />
・人から嫌われたくないという沼<br />
・人生は短いぞ 他",
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