美胸くびれメリハリトレーニング／相良梢【3000円以上送料無料】
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商品情報
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商品説明
著者相良梢(著)出版社文藝春秋発売日2019年10月ISBN9784163910765ページ数111Pキーワードダイエット びむねくびれめりはりとれーにんぐ ビムネクビレメリハリトレーニング さがら こずえ サガラ コズエ9784163910765内容紹介サイズダウンさせずに丸くて柔らかい美胸に導くトレーニング本。「日本一予約が取れないトレーナー」のオリジナルメソッドを初公開。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ベースメイク（5カ所のポジションが直線ラインになるのが理想/コアを意識した呼吸1「横隔膜ブレス」 ほか）/2 美胸づくりの下準備（巻き肩を正し、胸椎を立てることが美しいバストラインの土台に/巻き肩を改善するストレッチ1 ほか）/3 美胸メソッド（胸にコンプレックスがある方がトレーニングの成果が出ます/大胸筋上部に神経を伝達させる ほか）/4 くびれメソッド（開いた肋骨を締めることが美しいくびれづくりの第一歩/肋骨を内側に収める1「あばら押しサイド」 ほか）/5 美胸マッサージ（血行が良くなり乳腺が発達すると胸が大きくなる効果もあります/脇の下（腋窩リンパ節）を指圧マッサージ ほか）