100歳超えをめざす!筋力トレーニング&ストレッチ／久野信彦【1000円以上送料無料】
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商品情報
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商品説明
著者久野信彦(著)出版社成美堂出版発売日2024年12月ISBN9784415334929ページ数127Pキーワードひやくさいごえおめざすきんりよくとれーにんぐあんど ヒヤクサイゴエオメザスキンリヨクトレーニングアンド くの のぶひこ クノ ノブヒコ9784415334929内容紹介高齢者向けの筋トレ・メソッド。健康長寿を実現するベースとなる「足の筋力アップ」法を中心とした、筋力トレーニングとストレッチを紹介。筋肉がつけば、認知症や生活習慣病の予防になり、ひざ痛・腰痛・肩こりも改善。健康寿命がグーンと延びます。簡単で楽しく続けられる。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次まずは筋肉を知ろう！/第1章 足の筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/第2章 腰まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/第3章 肩まわりの筋肉を鍛える筋トレ＆ストレッチ/第4章 血行を促進する歩き方＆トレーニング/第5章 寝たままできるリハビリ筋トレ＆ストレッチ/最終章 生活シーンに組み込む筋トレ＆ストレッチ