実践!トレサージ式戦うサッカーボディの作り方 歩き方、呼吸、ボディケアでもっと強くなる!／奥村雷騎【1000円以上送料無料】
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商品説明
著者奥村雷騎(著)出版社白秋社発売日2024年11月ISBN9784434347498ページ数127Pキーワードじつせんとれさーじしきたたかうさつかーぼでいのつく ジツセントレサージシキタタカウサツカーボデイノツク おくむら らいき オクムラ ライキ9784434347498内容紹介上手い選手か、そうでない選手かは、その歩き方で分かると著者はいう。確かに、欧州のトップレベルで戦うスター選手たちの姿を見れば、体の大きさに関係なく何か圧倒するようなパワーを感じる。それは、サッカー選手として最適な体というベースを作り上げ、そこに技や体力、センスが重なっているから。もし、いま君が10代でこれからサッカーをさらに磨きたいと思ったら、まずは「サッカーボディ」を作り上げることからスタートするのが早道だ。プロスポーツトレーナーとして、多くのJリーガーや大学の選手をサポートする著者がその作り方を丁寧に指南。本書に学びながらサッカーボディを一人で作ることができる。ドリブルやシフティングなどの足技やフェイントなどは後から学んでも大丈夫。本書後半では、練習や試合でばてないための呼吸術、試合後のボディケアについても解説。もう1段上を目指す選手に是非おススメの1冊だ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 強くなるために自分の身体をよく理解する—戦うサッカーボディを作る前に知るべき7つのポイント/02 歩き方の大改革を始めよう—サッカーボディはサッカーウォーキングで手に入れる/03 サッカーウォーキングの基本をトレーニングする—姿勢、着地、重心、歩幅をつねに意識して歩こう/04 最強のサッカーウォーキングをマスターする—無意識でも正しく歩けるようになるためのエクササイズ/05 もっと長く楽に走れるようになる呼吸を身につける—呼吸のメカニズムとトレーニングを学ぼう/06 疲れを残さないためのかんたんボディケア—一人でもできるマッサージ＝ボディケアで自分の身体と向き合う