超熟睡トレーニング 15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている [ 角谷リョウ ]

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15万人の“日本人”のデータを集め、睡眠改善をしてきた「上級睡眠健康指導士」だけが知っている 角谷リョウ 林宏明 Gakkenチョウジュクスイトレーニング スミヤリョウ ハヤシヒロアキ 発行年月：2024年10月31日 予約締切日：2024年10月30日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784058023525 角谷リョウ（スミヤリョウ） 上級睡眠健康指導士、JWCLA健康企業指導員、JCCAコアコンディショニングトレーナー、NSCA認定パーソナルトレーナー、日本スポーツ協会公認スポーツ指導者。日本睡眠学会会員、日本認知・行動療法学会会員、日本抗加齢医学会会員、日本サウナ学会会員。愛知県出身。神戸市役所勤務を経て、「快眠を通じて人々のヘルスリテラシーを向上させる」を掲げるLifree株式会社を創業。累計15万人以上の日本人の睡眠改善をサポート。睡眠が「危険」判定の人の80％近くを「安全」判定まで改善 林宏明（ハヤシヒロアキ） 医師、労働衛生コンサルタント、日本医師会認定産業医。医療法人美明会本町林クリニック理事長。奈良県立医科大学卒業。済生会中和病院内科医長、永広会島田病院内科医長、市立松原病院内科医長、大阪府結核予防会相談診療所診療部長などを経て現職。呼吸器・血液内科へ入局し悪性疾患・難病の研修、循環器・消化器疾患を中心とした総合診療、多剤耐性肺結核症の診療、老年期医療に携わる。その後も救急医療と緩和医療に専心し、予防医学・産業医学で研鑽を積むなど、医療において幅広い領域で活躍。以上の経験や実績を踏まえて、日々多くの患者を救っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　知ってるようで知らない「睡眠不調」の正体／第2章　これも誤解だらけ…。「睡眠のメカニズム」を正しく知ろう／第3章　「スムーズな入眠」ができるようになる「熟睡スキル」を身に付ける／第4章　「途中で目が覚めてしまう」を解消する「熟睡スキル」を身に付ける／第5章　「すっきりと起きられる」ようになる「熟睡スキル」を身に付ける／第6章　「日中の眠気」を発生させない「熟睡スキル」を身に付ける／第7章　「いびき」と「無呼吸」を改善するトレーニング／第8章　快眠体質を手に入れるための「フィジカルトレーニング」／第9章　快眠体質を手に入れるための「メンタルトレーニング」 読んで真似するだけで「熟睡できる能力」が自然に身に付いてしまう。本書はこれを目指しました。実際に私はそれを証明してきました。しかも日本人に合う方法というものが存在するのです。15万人以上の日本人の睡眠改善をサポートしてきて、医師や学会で最新の知識を集めてきた「上級睡眠健康指導士」である私が、これまでの経験と知見を総動員させて、1冊にまとめています。「なかなか寝付けない」「夜中に目が覚める」「目覚めが悪い」「日中眠い」「いびきや無呼吸」といった睡眠にまつわる多くの悩みの解決策も、網羅しました。今夜からぐっすりと眠れることを願いつつ…。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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