瞬眠！ワキもみ＆ストレッチ [ 駒田まな ]

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商品説明

駒田まな Gakkenシュンミンワキモミアンドストレッチ コマダマナ 発行年月：2024年02月01日 予約締切日：2023年11月15日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784058021156 駒田まな（コマダマナ） 全身もみほぐしの「もみここち」、ワキもみに特化した「王様のうたたね」代表で、今も現役として施術を行う経営者兼セラピスト。予約が取れない人気店になっている。愛知県出身。経験を蓄積すべく、時には3つのサロンを掛け持ちすることで、14年間で2万人を施術してきた。生まれつきの「先天性内反足」により、9歳までに5回も手術を経験したことが、この業界に進むきっかけとなった。途中で左足のかかとが壊死したこともあり、ふくらはぎの肉を移植して入院生活を卒業。「赤十字救急法救急員」「リラクゼーションセラピス卜認定資格1級」「全日本剣道連盟二段」の資格を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　9割の人が知らない。世間ではびこる「間違いだらけの睡眠の常識」（体のガタ付き、年齢よりも不眠が原因です。／オーダーメイド枕で寝違えること、あります。　ほか）／第2章　なぜ「ワキもみ」だけでこんなに快眠ができるようになるのか？（緊張を解きほぐし、血流をよくするのが基本中の基本／運動よりも、筋肉のコリの解消が最優先　ほか）／第3章　いざ実践！朝までグッスリ＆目覚めのスッキリが実現する「ワキもみ」（極限まで短時間＆少ない負担でできる方法／ワキもみの注意点　ほか）／第4章　生活スタイルを変えずに睡眠時間がのばせる！「ダイナミックストレッチ」（十分な睡眠時間を確保する最も現実的な方法／寝付きをよくするために必要なものは一つだけ　ほか）／第5章　「ワキもみ＆ストレッチ」による快眠で心も体も軽い晴れやかな毎日が送れる（ワキもみで血色のいい小顔美人になれる／ワキもみ＆ストレッチで高血圧の薬を手放せた　ほか） 快眠は、「血液の流れ（血流）をよくする」ことと、「体にいい疲れを与える」ことで実現できます。「ワキもみ＆ストレッチ」はこれらをいっぺんに実現できる方法なのです。疲れには「体にいい疲れ」と「体に悪い疲れ」の2種類が存在し「体にいい疲れ」があなたの睡眠を手助けしてくれるということになります。本書で提唱する方法で、この「体にいい疲れ」を発生させることができます。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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