これだけ！脱うつごはん [ 岡城美雪 ]

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岡城美雪 黄身子 Gakkenコレダケダツウツゴハン オカジョウミユキ キミコ 発行年月：2023年12月14日 予約締切日：2023年10月16日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784058021989 岡城美雪（オカジョウミユキ） 管理栄養士。ヘルスケア事業を手掛ける株式会社My　Wellness代表取締役。延べ1000人以上に血糖コントロールを教えてきた。札幌市出身。幼児期から異常に人目が気になる、自信がない、不安が強いなどのネガティブ感情が強いことに悩んでいた。そんなときに血糖コントロールに出会い、食事改善で体調とメンタルの不調を解消。極度の人見知りだったが、連日セミナーやカウンセリングを行うことができるまでに変化する。現在は「血糖コントロールで本来の自分を取り戻し、人生を自分で作れる人を増やす」をモットーに、講座の主宰やカウンセリングを行う。東京メトロ車内コンテンツKOSE「美人のヒミツ！」を管理栄養士として複数監修など、専門家としての活動も定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　あなたのネガティブの原因、性格ではありません。（「性格」というより「食べ物が作った症状」である／ネガティブ感情は命を守るために存在する大事なもの／ネガティブ感情が出やすい「時間帯」と「理由」が存在する／生理反応と思考は無関係／血糖値を安定させれば、どんな波にもなれる）／第2章　不安の多くは低血糖が原因（低血糖は糖尿病の人だけに関係するものではない／ビビりもただの低血糖　ほか）／第3章　低血糖は食べ物が生み出している（感情は栄養が作っている／自律神経失調症やADHDを疑ってしまうことも…　ほか）／第4章　あなたが今まで心の不安が治らなかった理由（情緒不安定の人に食べない健康法を勧めない理由／他人に合う健康法で自爆するリスクあり／心理学を学んでもあなたが変われない理由／心のセラピーよりもまずは食事で低血糖ケア）／第5章　いよいよ実践！鋼のメンタルを手に入れる食事法（血糖コントロールの第一歩は1口30回噛むことから／ベジファーストより、たんぱく質ファースト　ほか） 繊細、ネガティブは「性格」ではなく「症状」。食べ物で改善できます。気をつけるべきは、むしろ「低血糖」。ココロの不安はほとんど、これで解決！食材に詳しい「管理栄養士」で、極度の心配症だった著者自身もこれで成功！1000人以上を救ってきた簡単メソッドを1冊に。10万フォロワーで人気の黄身子の漫画＆イラスト付きでサクサク読める！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

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