mameの楽やせ低カロ糖質オフレシピ [ mame ]

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mame 講談社マメノラクヤセテイカロトウシツオフレシピ マメ 発行年月：2021年12月09日 予約締切日：2021年10月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784065263471 mame（MAME） 料理研究家、糖質OFFアドバイザー、インスタグラマー、イラストレーター。ハワイ出身の師の下でフラダンス教室を開設。その後、本格的に学ぶためハワイへ渡り、滞在中にハワイの大学を卒業。ハワイ滞在中、糖と脂質たっぷりの食事でプラス7kgに。そんな中、糖尿病改善のために専門家の指導を受けていたホストマザーの食事法に興味をもつ。一緒に料理をする中でアメリカのヘルシーな生活に影響を受け、帰国後、糖質制限により2ヵ月間でマイナス5kg達成。おからやオートミールなどのヘルシー食材を取り入れ、「幸せに食べてやせる」糖質＆カロリーオフレシピをInstagramやヤフークリエイターズでイラストを交えながら紹介中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　mameといえばおから！おから蒸しパン＆マフィン＆パンケーキ／2　糖質オフの強い味方！オートミールレシピ／3　休みの日のブランチにもピッタリ！一品で満足糖質オフメニュー／4　これも糖質オフ？がっつりに見えるけど実はしっかりダイエットメニュー／5　糖質オフデザート　ダイエット中でも甘いものを我慢しない！／6　糖質オフ　まぜるだけドレッシング＆サラダと副菜 フォロワー12万人超！大人気インスタグラマー。つらい空腹感なし！おなかいっぱい食べても知らないうちにやせている！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

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