70歳からのゆる～い筋トレ＆ストレッチ [ 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表 山口 晃二山口 晃二 ]

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「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表 山口 晃二山口 晃二 家の光協会ナナジュッサイカラノユルーイキントレアンドストレッチ ヤマグチ コウジ 発行年月：2021年07月16日 予約締切日：2021年05月18日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784259566944 山口晃二（ヤマグチコウジ） 「ストレッチ専門店ストレチックス」本部代表。1975年、新潟県生まれ。介護デイサービスFCチェーンの全国展開を牽引した経験から、介護予防・予防医療の促進を目的に「中高年者に運動習慣を促す事業」として、2014年に「ストレッチ専門店ストレチックス」を業態開発。専門トレーナーがマンツーマンで施術を行う「オーダーメイド・ストレッチ」を提供する専門店として、東京を中心に7店舗を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　どうしてストレッチと筋トレが元気に年を重ねるために欠かせないのか（自立した生活を続けるために気づきたいカラダの4つの黄信号／ストレッチ・筋トレで、いきいきとした生活が続けられるようになる6つの理由／ストレッチと筋トレのルールとポイント／ストレッチと筋トレの違い）／2　朝起きてから買い物するまでの動作をスムーズにこなし続けるための48の運動（「買い物」できるカラダでず〜っと自立した生活を／目的別ストレッチ・筋トレガイド／お出かけ前の動作をスムーズに／移動中の動作をスムーズに／買い物中の動作をスムーズに／知ればもっと効果が出る！トレーニングの3原理と5原則） 超らくちんな48エクササイズ。筋肉、持久力、柔軟性アップ！姿勢もキレイに。不定愁訴・生活習慣病も予防・改善。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

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